jaki powinien być

Kolejny super post! Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Info o przyswajalności bardzo przydatne. Wiem już, że ziemniaki i rybę/kaszę+mięso mogłem z powodzeniem [...]

To jaki powinien być poprawny plan w takim razie jak ten jest beznadziejny :D ? Zmieniony przez - Harake w dniu 2010-03-13 23:19:55

[...] 10 h. pracuje od 14-24 i nie mam za bardzo kiedy zjesc bo mam 1 przerwe. wstaje okolo 9 a od 9-14 nie zjem 4 posilkow :P. Apropo mam jeszcze 1 pytanie ... Kiedy moge zjesc ostatni posilek jesli ide spac okolo 1 w nocy. 22 chyba moze byc ? I jeszcze na koniec jaki powinien byc dokladny rozklad btw na kg ciala przy dobrze zbilansowanym Low Carbo ?

[...] bardzo nisko kaloryczna, i choc kalorii nie licze to oczywiscie wiem, ze napewno w dwoch marnych posilkach nie ma ich za wiele. Nie bede Cie zameczala pytaniami w stylu: jaki powinien byc moj plan zywieniowy, poniewaz zapewne odpowiadasz codziennie na wiele takich pytan. Poszperalam sobie troche i mysle ze dieta ktora jestem w stanie [...]

chyba niedokładnie przeczytałeś moje pytanie, wiem jak powinien wyglądać mój posiłrek potreningowy jak robię same ćwiczenia siłowe tylko nie wiem jaki powinien być jak robię dodatkowo aeroby aby spalić tłuszcz

[...] Ale oczywiscie mam jeszcze kilka pytan. Jaki powinien byc moj bilans kaloryczny w trakcie tej diety z uwzglednieniem moich treningów. Obliczałam je wg wzoru i wyszło mi jakies 1800 kalorii, to nie bedzie za duzo przy tej diecie? Czy mam dodatkowo stosowac jakies spalacze czy poczekac na porzadny wynik badan tarczycy(jesli to w ogoe ma cos [...]

[...] że w naszym kraju nie istnieje system szkoleniowy skoczków narciarskich. „Nie macie systemu szkoleniowego w skokach. Zawodnicy trenują w klubach, ale nie wiedzą, jaki powinien być ten trening. W mojej grupie miałem 27-letniego Wojciecha Skupnia, czyli skoczka już ukształtowanego, drugi miał 23 lata, potem czterech 17-letnich i jednego [...]

[...] 25g bialka, 10g cell pumpa 30min pozniej - 200g ryzu brazowego/kuskusu/ryzu bialego (pierwsze 2 zuplenie mi nie wchodza) - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego----w jakim celu umieściłeś? bo nie wchodzi mi ryz na sucho - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka bialko jest jeszcze naczczo II - 2 bulki z dzemem/razeowe z [...]

[...] cuchnie u tego waszego Jima. Ciężar razy powtórzenia razy 0.333 plus ciężar daje szacowany 1RM. Ta jacha, 10szka ze stówka i 1RM to 433, nie wydaje mnie się. Wyjasniaj czym prędzej bo rzucę tym w kąt szufladkując jako banialuki. Ps jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi na myśl to że nie działa na kilogramach. Jak tak to jaki powinien być wzór?

Jaki powinien być jak dla mnie ilość tłuszczy węgli i białka. Żebym zrzucił do 85 do końca lutego ( 3 miechy) i zbytnio nie stracił na masie mięśniowej.

dzieki ale chcialem sie dowiedziec odnosnie treningu aerobowego-jaki powinien byc-co, serie,czas? przez jaki okres za nim zaczne trening fbw.

[...] na gruncie prywatnym. Wyzysk jest jednak czymś zupełnie przeciwnym, nie myl pojęć. musiales pilnowac zeby Cie nie okradli i nie oszukali? Dlatego ze nie czuja strachu,jaki powinien byc, strach ze straci prace, strach ze to ze tamto, strach przed kara, teraz jest ten cholerny socjalizm, zydokomuna, ktora Tobie pasuje, bo Tobie jest dobrze, [...]

[...] Swoją drogą kalkulator z po treningu.pl jest nie dla mnie :D wedlug niego do utrzymania wagi potrzebuje min 3519 kcal, a ja przy 3400 juz szybko łapie masę. I jeszcze jedno jaki powinien być przyrost wagi na tydzień oraz o ile powinien mi wzrosnąć Bf na tydzień/miesiąc żeby masa szła bez zalewania? Zmieniony przez - Pop3k w dniu 2014-01-09 [...]

Akop jaki powinien byc procentowy udział białek pochodzenia zwierzecego wzgledem białka roslinnego w diecie? i czy mozna na Twoj meil wyslac diete do oceny?

[...] waga w miejscu, wiem, że na efekty trzeba poczekać, ale wydaje mi się, że już nie jedząc świństw - słodyczy, fast foodów itp powinno mi zejść a nie schodzi. Może podpowiecie jaki powinien być dla mnie rozkład dobowy b/t/w i kcal? Czy powinnam do wyliczeń zakładać swoją aktualną wagę czy docelową? Trudno też mi skomponować dietę, aby zjeść te 177 [...]

[...] oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? " Ciężko ocenić, jaki rozkład byłby optymalny. To zależy od wielu czynników - trybu życia, [...]

[...] Próbke rozpusciłem w - mleku 200ml Ocena smaku 1-10 - 10/10 Smak jak dla mnie jest naprawde świetny, z zimnym mlekiem to białko smakuje bardzo dobrze, smak jest taki jaki powinien być, nie czuć żadnej chemii, czuć po prostu ze białko jest dobrej jakości .. mam porównanie z naprawde wieloma białkami począwszy od najtańszych ostrovii, po [...]

thnx za objaśnienie :) no to narazie musze sobie odpuścic niemam wyposażenia :( a tak BTW to jaki powinien być odstęp czasowy pomiędzy serjami na ćwiczenie jednej i tej samej partii mięśni np. pompki ?

Czyli jaki powinien być rozkład makro w diecie zbilansowanej. Bo już na prawdę nie wiem. Przyjmując to 2700 kcal, choć nadal uważam, że ten kalkulator coś sporo wyliczył jak na 73kg wagi, alw zostane przy tym.

[...] kcal a sumą kcal białka i tłuszczów to węglowodany. taka drobna korekta Za to potężna co do produktów. Czytałeś 10 wskazówek żywieniowych? Bo mam wątpliwości... Zobacz tam jakie są żródła węglowodanów, tłuszczów i białek. Zobacz również które posiłki powinny być największe i do których powinno sie ograniczyć węglowodany, kiedy najlepiej jeść [...]